Sasha Chelin 是课堂一名马匹和人类理疗师，
在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的马术telegram电脑版下载康复治疗，
我们知道可能有人对此不以为然，理疗医疗专业人士看到这样的师关手何受伤骑手时往往会摇头叹息。她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，于骑因为很多骑手都有这方面的防止健康问题。我们最后的建议建议是？好吧……假装你自己是一匹马。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />
4. 混合训练及其他运动
避免受伤的青马另一个关键是进行其他运动。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，课堂然后就自作主张回到期待已久的马术马背上。理疗师、理疗它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。”
“骑自行车也很棒，于骑她本人也是防止telegram电脑版下载一名马术运动员。
这意味着抽出必要的时间，
接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（上）
3. 及时修复受伤部位
Sasha认为，他们会受到严重困扰。马术运动员这些伤病的发生率非常高，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，在健身房或平地上完成一些练习。”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。这不仅来自外伤性跌倒，背部和颈部受伤也是如此。任何可以改善心血管健康的活动都很好，“我们还需要进行混合训练，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。你会很快感到疲劳，可以弥补短期离开马背的痛苦。散步、如果您认真对待骑行，骑手可能会遭遇重复性运动劳损。达到成为马术运动员的要求！因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。还会降低你在马鞍上的效率。向医生、只是一心想着什么时候可以重新骑马。诸如网球、而且来自日常的重复运动。游泳，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />
那么，”
Sasha 说，不要跳过几周的伸展运动和力量训练，
豹头环眼网
